Di masa seperti ini, tidak mudah untuk membangun self-love. Hidup bergerak begitu cepat sehingga kebanyakan dari kita tidak punya pilihan selain terus-menerus bermain dan mengejar ketinggalan. Selalu ada hal lain dalam daftar pekerjaan. Selalu ada orang lain yang harus dirawat. Selalu ada tempat yang harus didatangi. Dan, dalam proses melakukan semua itu, kita menempatkan diri kita di paling akhir.
Tentunya hal ini bukanlan sesuatu yang sehat dan baik untuk kedepannya. Jadi, bagaimana kita menjadikan diri kita sebagai prioritas? Well, tentu saja dengan mempraktekkan self-love. Tapi, kemudian, muncul pertanyaan tentang bagaimana seseorang mempraktikkan self-love?
Nah, itulah yang akan kita bahas sekarang. Lanjut membaca untuk menemukan lima cara supaya kamu bisa berlatih mencintai diri sendiri.
1. Hentikan Berbicara Negatif Pada Diri Sendiri
Hal pertama dan yang paling penting, tidak boleh ada lagi self-talk negatif. Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri dan buat beberapa perubahan pada cara Kamu berbicara dengan diri sendiri. Berhenti memarahi dan menempatkan diri di bawah. Sebaliknya, bicaralah dengan diri sendiri seperti saat ngobrol dengan teman terbaik mu dan orang yang kamu sayangi. Dengan penuh kebaikan dan positif.
Setiap kali pikiran negatif mengganggu pikiran Kamu atau Kamu menemukan bahwa Kamu bersikap keras kepada diri sendiri, catat dan dengan sengaja kamu gantikan menjadi sesuatu yang positif.
2. Berlatih Perawatan Diri/Self-Care
Perawatan diri atau self-care merupakan bagian besar dan vital dari perjalanan self-love. Lagi pula, orang yang paling penting dalam hidup kita adalah kita sendiri.
Berikut adalah beberapa saran tentang bagaimana Kamu bisa merawat diri sendiri dengan lebih baik:
- Olah raga ringan setidaknya selama 30 menit sehari.
- Luangkan waktu bersama teman dan orang yang kamu sayangi.
- Sehatkan dirimu dengan makanan yang lebih sehat dan berkualitas.
- Luangkan waktu untuk beristirahat dan pergi liburan untuk bersantai – meski hanya untuk beberapa hari.
- Manjakan diri berendam air panas dengan beberapa tetes essential oil. Kalau kamu menginginkan ketenangan dan relaksasi, essential oil lavender akan menjadi pilihan tepat. Jika Kamu mencari sesuatu yang lebih menyegarkan dan meremajakan, kami rekomendasikan untuk memilih essential oil jeruk atau bergamot. Tentu saja, Kamu juga bisa meramu dan membuat campuran essential oil special mu sendiri supaya lebih sesuai dengan kebutuhan Kamu.
- Luangkan waktu untuk menggunakan masker wajah sebelum tidur.
- Manjakan dirimu dengan berbelanja.
- Jalan-jalan keluar dan temukan pengalaman baru.
3. Katakan tidak
Berkata ‘tidak’ atau menolak sesuatu dengan tegas memang bisa sangat sulit dan merupakan sesuatu yang kebanyakan dari kita ingin biasakan. Lagi pula, kebanyakan dari kita ingin menyenangkan semua orang dan disukai oleh semua orang. Oleh karena itu, kita merasa seperti mengecewakan seseorang di saat kita berkata tidak.
Tapi, ketika Kamu bilang ‘ya’ untuk apa pun dan semuanya, pada akhirnya kamu sendiri yang akan kwalahan dan menjadi sengsara. Inilah pentingnya untuk menetapkan batasan dan belajar kapan harus menolak sesuatu. Gunakan hak Kamu untuk mengatakan tidak.
4. Nikmati Waktu Dengan Diri Sendiri
Sebenarnya tidak ada yang lebih membebaskan dan memberi rasa kuat daripada terbang sendirian dan menghabiskan waktu bersama diri sendiri. Kamu bisa memanfaatkan waktu ini untuk mengembalikan gairah hidup dan mengenal diri sendiri dengan lebih baik. Ini bisa berarti dengan berjalan-jalan di sekitar taman lokal, menikmati makan malam sendirian, atau menjadi turis di kota Kamu sendiri.
5. Terima Diri Kamu
Jika ada satu hal yang lebih melelahkan dan memberatkan daripada hari Senin, yaitu menjadi seseorang yang bukan dirimu sendiri. Cobalah untuk menerima diri sendiri sekali-kali. Kenali keterampilan, bakat, dan seluk-beluk unik Kamu sendiri. Fokus pada apa yang membuat kamu adalah kamu.
Kami sangat sadar, hal-hal seperti mencintai diri sendiri/self-love dan self-care memang selalu lebih mudah untuk diucapkan daripada dilakukan. Tapi, ketahuilah: setelah Kamu mengambil langkah pertama, Langkah selanjutnya akan menjadi jauh lebih mudah.
